Закаляемся в бане

Если хочешь быть здоров – закаляйся. А если хочешь закаляться с удовольствием – отправляйся в баню. Баню можно считать одним из лучших средств для закаливания. Она закаливает сосуды, нормализует работу нервной системы, является хорошей профилактикой гипертонической болезни.

Достаточно посещать баню раз в неделю, что бы почувствовать положительный эффект для здоровья. В парилке лучше не находиться больше 15 минут, так как нагрузка на организм слишком высока. Это же касается и резкой смены температуры – можно окунуться в бассейн с холодной водой, если вы полностью уверены в своем здоровье.

Баня не рекомендована людям с онкологическими заболеваниями и с хроническими заболеваниями сердца.

Если же есть возможность построить баню рядом с домом, то отдать предпочтение лучше рубленой бани из цельного бревна. Следует предусмотреть горизонтальную и вертикальную гидроизоляцию. Особое внимание стоит уделить банным печам. Так печи для бани грейвари предназначены для прогрева парилки и смежных помещений, нагрева камней и получения горячей воды. Стены в месте установки банной печи должны быть защищены негорючим материалом. Кроме того баня требует дополнительного утепления. Что касается внутренней отделки бани, то здесь часто применяют деревянную вагонку.

25.10.2011